구미시립도서관

나쁜 습관이라는 것을 알면서도 반복되는 행동에서 벗어나지 못하는 이유를 뇌과학과 심리학의 관점에서 풀어낸 책이다. 스마트폰과 소셜미디어에 대한 의존, 흡연, 음주, 폭식 등 현대인이 일상에서 경험하는 다양한 중독 사례를 통해 갈망이 형성되고 강화되는 과정을 알기 쉽게 설명한다. 중독을 단순히 의지 부족의 문제로 보지 않고, 반복되는 행동 이면에 자리한 뇌의 작동 원리와 인간의 심리를 살펴본다. 또한 중독의 악순환에서 벗어나기 위한 방법으로 ‘마음챙김’을 제시하며, 자신의 감정과 행동을 이해하고 습관을 변화시키는 방법을 소개한다.